Workshop Imersivo Presencial
LIBERTE-SE DA AUTOCRÍTICA E AUTOCOBRANÇA QUE ESTÃO SABOTANDO SUA VIDA
Um dia transformador para aprender ferramentas práticas e reconquistar seu equilíbrio emocional, autoconfiança e paz interior
07 junho 2025
PUC Rio-Rio de Janeiro
das 9:00 às 17:00
(Imersão completa)
ATENÇÃO: Restam poucas vagas disponíveis!
Você se identifica com alguma dessas situações?
Sente que nunca está fazendo o suficiente, mesmo quando se esforça ao máximo?
Sua voz interna é mais crítica e dura do que você seria com qualquer outra pessoa?
Tem dificuldade em celebrar suas conquistas porque sempre acha que poderia ter feito melhor?
Sente-se esgotado(a) emocionalmente pela constante pressão que coloca em si mesmo(a)?
Posterga decisões importantes por medo de não fazer a escolha perfeita?
Compara-se constantemente com os outros e sempre se sente em desvantagem?
Se você respondeu SIM para pelo menos uma dessas perguntas, este workshop foi criado especialmente para você.
O que você vai conquistar neste workshop transformador
Autoconhecimento
Descubra a origem dos seus padrões de autocrítica e como eles afetam sua vida diária, relacionamentos e carreira.
Equilíbrio Emocional
Conquiste mais estabilidade emocional para enfrentar os desafios do dia a dia com serenidade e confiança.
Aprenda técnicas práticas e cientificamente comprovadas para interromper o ciclo de pensamentos negativos e autocrítica destrutiva.
Estrategias de Regulação Emocional
Autocompaixão Genuína
Desenvolva a capacidade de tratar a si mesmo(a) com o mesmo carinho e compreensão que ofereceria a um amigo querido.
Descubra como alcançar seus objetivos sem a pressão excessiva que drena sua energia e motivação.
Produtividade Sem Sofrimento
Recupere a capacidade de sentir prazer nas pequenas coisas e viver com mais presença e gratidão.
Mais Leveza e Alegria
Conduzido por Especialistas Renomadas
.png)
Ela é doutora e Mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Pós-doutoranda do Núcleo Integrado de Pesquisa nas Abordagens Cognitivo Comportamentais (NIPPACC/LABPR/ IPUB/UFRJ). Professora e supervisora de estágio da PUC-Rio em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). É autora do livro Relacionamentos Amorosos na Era Digital e tem artigos e capítulos de livro em Psicologia Clínica publicados. Terapeuta certificada pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC) e Terapeuta Processual Certificada. Sócia-fundadora da Associação de Terapeutas Cognitivas do Estado do Rio de Janeiro (ATC-Rio) onde foi presidente e hoje atua como Diretora. É fundadora e parte da diretoria da Associação de Ensino e Supervisão Baseada em Evidências (AESBE). Participa do grupo de trabalho Pesquisa básica e aplicada em uma perspectiva cognitivo comportamental da Associação Nacional de Pesquisa e Pós-Graduação em Psicologia (ANPEPP). Atualmente participa do Teacher Trainning para se certificar no programa internacional de Mindfulness e Selfcompassion.
Suas principais áreas de interesse incluem transtornos de ansiedade, depressão, habilidades sociais, psicoterapia de grupo, compaixão, ensino e supervisão na área clínica. Atende na Clínica Penido de Terapia Cognitiva, onde é fundadora e sócia-diretora.
Maria Amélia Penido
Doutora em Psicologia Clinica
.png)
Especialista em Saúde Mental. Formada em Treinamento Profissional de Psicologia pela Universidade de Psiquiatria do Hospital Universitário Pedro Ernesto - UERJ. Especialista em Terapia Familiar Sistêmica Breve pelo Núcleo de Pesquisa Moises Groisman, com capacitação em Terapia de Casal. Certificação Internacional em Terapia Focada nas Emoções Mod I Com Les Greenberg. Especialista em Sexologia. Especialista em Transtornos Alimentares. Membro da Diretoria da Associação de Terapeutas Cognitivos do Estado do Rio de Janeiro (ATC-Rio). Professora e supervisora convidada da Pós Graduação da PUC- Rio em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). É Terapeuta com Formação em Terapia Comportamental Dialética. Fez o curso de Fundamentos em cuidados Paliativos por Fundação Elisabeth Kubler-Ross com capacitação em Tanatologia-Recursos Terapêuticos para trabalhar mudanças e perdas. Curso de Capacitação em Psicopatologia e Psicofarmacologia. Curso comportamento Suicida: Avaliação e Manejo. Fez o Treinamento em ensino e Supervisão com a Donna Sudak pela PUC-Rio. Atua na área clinica com mais de 29 anos de experiência. Co Autora do livro Relacionamentos Amorosos na Era Digital e Co Autora no livro Terapias Cognitivo-comportamentais para casais e famílias: bases teóricas, pesquisas e intervenções. Supervisora Clinica. Experiência em elaboração e realização de Workshops teóricos e vivenciais. Sócia diretora da Clinica Penido de Terapia Cognitiva.
Kátia Teles
Especialista em Saúde Mental
Programação Completa do Workshop
9h
9:30
11h
13:30
15h
16h
16:30
Início do workshop com uma introdução ao tema, alinhamento de expectativas e criação de um ambiente de confiança.
Abertura e Apresentação
Palestra: "Entendendo a Autocrítica: Origens e Impactos"
Análise da origem da autocrítica e seus efeitos emocionais, comportamentais e físicos. Discussão sobre a influência de padrões culturais e das expectativas sociais.
Dinâmica Prática: "Reconhecendo os Sabotadores Internos"
Atividade guiada para identificar vozes críticas internas e promover um diálogo interno compassivo.
Palestra: "Transformando Autocrítica em Autocompaixão"
Apresentação de ferramentas práticas para desenvolver autocompaixão, fundamentadas na Psicologia Positiva e em abordagens terapêuticas atuais.
Dinâmica Prática: "Carta de Autocompaixão"
Exercício reflexivo em que os participantes redigem uma carta a si mesmos, adotando a perspectiva de um amigo compassivo.
Meditação Guiada: "Cultivando a Autocompaixão"
Sessão de mindfulness para aceitar as imperfeições humanas e cultivar sentimentos de gentileza interna.
Encerramento e Integração
Espaço para compartilhamento final, troca de experiências, feedback e uma mensagem inspiradora para o início de um novo ciclo de autocuidado.
Perguntas Frequentes
Preciso ter conhecimento prévio em psicologia para participar?
Não! O workshop foi desenhado para ser acessível a todos, independentemente de conhecimento prévio. Todo o conteúdo será apresentado de forma clara e prática.
O que devo levar para o workshop?
Recomendamos trazer um caderno para anotações, uma garrafa de água e roupas confortáveis. Todo o material necessário para as dinâmicas será fornecido por nós.
Haverá intervalo para almoço?
Sim! Teremos um intervalo de 1h30 para almoço (das 12h às 13h30). Há diversas opções de alimentação próximas ao local do evento.
Receberei algum certificado de participação?
Sim! Todos os participantes receberão um certificado digital de participação com carga horária de 8 horas.
Posso parcelar o valor da inscrição?
Sim! Aceitamos pagamento em até 12x sem juros no cartão de crédito
Invista em sua Transformação Pessoal
Oferta Especial
Workshop Completo
De R$ 997,00 por apenas:
ou em 12 vezes no cartao de credito
R$ 797,00
Dia completo de imersão (8 horas)
Material didático exclusivo
Coffee break da manhã e tarde
Certificado de participação
Acesso ao grupo exclusivo de WhatsApp
Apenas 30 vagas disponíveis!
Restam poucas vagas!